女性のキレイをつくる情報
自分のからだとの対話
サプリメントを摂ることを思ったらまず、今の自分に何が必要かを考えましょう。
気になる体の不調はありますか？自分の身体からは、いろいろなサインを送ってくれています。
それに気づいて自分の身体と対話することから始めましょう。
サプリメントを上手に利用するには自分の身体のサインを見過ごさないことです。
髪のパサツキの解消するサプリメント
髪も体の細胞組織でできています。シャンプーやトリートメントも大切ですが、髪の中からも栄養は必要です。
プロテイン
プロテインは、タンパク食品のことで、大豆、乳、鶏卵などを主原料にビタミン、ミネラル、糖質を添加したものです。
髪の毛もたんぱく質です。艶やかな髪に必要なケラチンもたんぱく質。
材料が足りなければ、当然髪はパサツキます。
オメガ３
髪のパサツキは乾燥肌と同じ状態です。髪の細胞にも栄養を与えてあげましょう。
オメガ３は、青魚の脂の「ＤＨＡ」や「ＥＰＡ」「ＡＬＡ（アルファリノレン酸）」と呼ばれる「フラックスシード（亜麻仁油）」などがあります。
ホルモンバランスを整えることで、肌や髪の毛の乾燥を防ぎます。
酸化しやすいので、きちんとコーティングされたものを選び、保存にも気をつけましょう。
オメガ６
オメガ６は、料理に使われるコーン油、紅花油もここに分類され、これらはリノール酸と呼ばれています。
リノール酸は体内で「ＧＬＡ（ガンマリノレン酸）」を合成します。
ＧＬＡには「イブニングプリムローズ（月見草油）」「ボラージオイル（スターフラワー）」「ブラックカラント（カシス）」などがあります。
なかでもイブニングプリムローズはＧＬＡが天然の形で含まれています。
ＧＬＡは、細胞膜と同じ脂質なので吸収されやすく、細胞膜の修復に効果があります。
乾燥肌や抜け毛、ＰＭＳ，アトピー性皮膚炎にもよいといわれています。
リノール酸は熱に弱く体内でうまくＧＬＡに合成されない場合もあります。
不規則な食生活、ストレス、アルコールやタバコなども合成を妨げる要因です。
また、ＧＬＡも摂りすぎは逆にアレルギーを誘発し、ガンの原因になるといわれています。
脂肪酸の摂取はバランスが大切です。
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